备孕前男性绝秘食谱

在准备怀孕之前必须做好一些准备。其中之一是营养补充，使怀孕前的调养和准备更加全面。接下来，让我们来看看营养是否会持续下去

海鲜粥(男性吃)

材料:白米、虾、三文鱼、牡蛎、花枝、姜丝。

调味料:盐、酒、白胡椒粉。

做法:白米洗净，加水煮粥。

虾洗净，去肠泥，花枝洗净，十字切花。

三文鱼、牡蛎洗净，去除杂质。

粥煮烂后，加入虾、花枝、三文鱼、牡蛎、姜丝煮沸，加入调味料均匀即可。

效果:增加精力，培养兴趣。

六味鸡汤(男性用食谱)

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料：盐、酒

作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

药材清水快速冲净，沥干。

孕妇睡前搓搓脚心有利于睡眠

孕妇平时活动量少，晚上睡眠不好。睡觉前揉搓脚心，不仅能补充运动量少的遗憾，还能刺激脚心神经，滋阴补肾，滋养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦脚后把一条腿放在另一条腿上，脚心朝对面，擦右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈发热。搓完后，用拇指和食指按摩脚趾，用力不要太大，用温水洗

将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

效果:改善精液稀薄，增加体力。

砂茶羊肉片(男性食谱)

材料:羊肉片、砂茶酱。

调味料:酱油、糖、油

做法:油热锅，放入砂茶酱炒香。

加入羊肉片炒，加入调味料炒得快，炒得均匀，不要炒得太久。

效果:适用于夏天常坐办公室、手脚冷、遗精、尿白的男性。

洋葱牛肉卷(男性食谱)

材料:牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料:胡椒粉、盐、油

做法:韭菜洗净，切旧叶子和粗头，切洋葱。

油热后，加入葱、韭菜、调味料炒，熟后放入盘子。

将牛肉片铺在平底锅上，点火，将上述盛盘的熟料夹在牛肉片上卷起即可。

效果:运动不足、腰酸背痛、膝无力者适用，可以补充壮阳。

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孕前喝牛奶夫妻健康生小孩

现代医学证实牛奶含有多种对优生有益的功能因子，其中牛奶中所含的L-肉碱，是精子成熟的一种能量物质，具有提高精子数量与活力的功能，有利于维持男性生殖健康。牛奶中所含的维生素K、维生素A，不仅有利于性激素的合成和分泌，保证精子正常的浓度和活力，而且维生素A是胎儿发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免