准妈妈贫血易致胎儿缺氧

海淀区妇幼保健院产三区李智主任告诉记者，在该院门诊，从轻度到中度贫血的孕妇比较常见。他分析，导致孕妇贫血的原因，一是随着孕周的增加，孕妇的血液容量增加，血液相对稀释；二是胎儿的生长发育，如肌肉、骨骼的生长需要吸收大量的铁，这些无疑是从母体中得到的，需要消耗母体大量的铁；三是孕妇的消化吸收能力下降，也导致对铁的吸收能力差。此外，孕妇在怀孕早期呕吐等早孕反应造成孕妇吃不下东西，也是导致体内缺铁的一个不可忽视的原因。

贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其要大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到结果严重，孕妇必须注意疲劳、疲劳、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不安、注意力不集中、嘴唇、口腔粘膜苍白等情况，考虑是否贫血。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽，可能就已经是重度贫血了。

虾菜可以温暖肾壮阳

虾性温，具有补肾壮阳的功能。营养学家认为，虾营养丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量大，含荷尔蒙，有助于补肾壮阳。但是，虾对肾阳损失者有效，但阴虚阳亢者不应该多吃。蒸虾仁原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，盐少许，清汤适量。做法:洗公鸡，放入盆中。海马和虾用温水洗，放在鸡肉上，加入盐和汤，

对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，用血块煮汤的肝脏和鱼蒸，混合在米粉和粥里吃，或者切瘦肉，炒后混合在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。李智还提醒，由于孕妇胃酸分泌少，消化吸收能力下降，一些孕妇在补充铁剂的同时需要补充维生素C等，但必须在医生的指导下进行。

另外，针对有的孕妇喜欢吃红豆、红枣来补铁的情况，专家提醒人们要走出补铁误区，要知道，这些民间流行的补铁佳品却未必有那么理想的补铁效果。例如，红豆实际上含铁量少，每100克红豆含铁量只有7.4毫克左右，枣含铁量也不高，每100克红枣只有1.2毫克铁。蛋黄含铁很多，但其中磷含量高，影响铁的吸收，蛋黄也不是补血的好产品。

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孕期坐骨神经痛怎么办

怀孕中后期，如果胎儿的头部正好压在母亲的坐骨神经上，准母亲会感到疼痛、麻木，甚至会伴有针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。什么是坐骨神经痛？怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，这种现象就是坐骨神经痛。对于每一位准妈妈来说，做母亲的期待