左侧卧位睡姿可缓解孕妇浮肿

左侧卧位可以缓解孕妇的浮肿

很多孕妇在怀孕期间发现自己的脚发胖，脚也变大了一天。专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。

妊娠中期可接触胎儿肢体

怀孕6个月时。胎儿骨骼发育良好，头发增加，眉毛和睫毛生长，没有皮下脂肪，看起来很瘦。随着胎儿的生长，羊水也越来越多。羊水多了，胎儿可以自由移动位置，容易翻身。此时的胎教除了继承前几个月的所进行的胎教，还应该有新的内容。1.抚摩胎教怀孕6个月时，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。抚摩胎教是促进

朝阳区妇幼保健院妇产科卢晓君副主任医生指出，怀孕期间孕妇下肢浮肿是普遍的生理现象，特别是怀孕6个月后，很多孕妇下肢浮肿的可能性很高。这是因为妊娠期间胎儿增大的子宫压迫下腔静脉，血液回流，下肢浮肿。水肿部位经常出现在双膝以下，尤其是脚踝。也有孕妇和小腿浮肿的孕妇。

怀孕期间尽量减轻浮肿，不用药物治疗。为了减轻这种症状，必须减轻子宫对下腔静脉的压迫。首先，不要站立或蹲下或坐太久。坐在沙发或椅子上时，你可以抬起脚，旋转踝关节和脚来增加血液循环。此外，适当散步和腿部按摩也有效防止水肿。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。

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孕妇吃开心果有什么好处？

我国医学认为，快乐果性味辛、温、无毒，具有健脾壮腰、补肾强筋的效果，能治疗腹泻、腰冷、阴、肾虚、皮肤肿胀、内外出血等症状。孕妇多吃快乐的的好处很多。快乐果又称阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，目前主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区种植，人们经常