准妈妈冬天该怎么洗澡？

怀孕期间，孕妇的入浴必须重视方法和技术，孕妇比普通人更需要入浴，保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。但是，洗澡时如果不注意方法，可能会影响母体和胎儿的健康，对胎儿来说也有永久性的损害。因此，孕妇洗澡时必须注意以下事项。

水温应受到严格限制。

近代医学研究表明，过高的溫度会危害胎儿的中枢神经系统，而且水温越高，持续時间越长，损害越重。因此，水温应控制在38℃以下。此外，孕妇尽量不要去温水池洗澡，以免热水浸泡腹部。临床测量显示，孕妇体温比正常上升2℃时，胎儿脑细胞发育停滞的上升3℃时，有可能杀死脑细胞，而且形成的脑细胞损伤多为不可逆的永久损伤，如胎儿畸形或出生后智力障碍等问题。

妊娠期呼吸练习有助于放松心情

最近怀孕了，婆婆说:现在有了孩子，什么工作都不做，有事就好了。丈夫说:不要工作！怀孕前一直有锻炼的习惯，一下子停下来不习惯。对不起:怀孕期间可以继续锻炼吗？a:妊娠期运动刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统发育，促进母体和胎儿新陈代谢，增强孕妇体质，增强胎儿免疫力。运动时，孕妇的肌肉和骨盆关节等被锻

洗澡的时间要讲究。

孕妇进行热水浴时，最好每次控制在20分钟以内。浴室和浴室内的空气逐渐减少，温度高，氧气供给相对不足，其中入浴的孕妇很快就会出现头晕、眼花、无力、胸闷等症状。再加上热水浴的刺激，就会导致全身体表的毛细血管扩张，导致孕妇供血不足。此时，胎儿缺氧、胎心率加快，甚至可能对胎儿神经系统的发育产生不良影响。

洗澡姿势要科学。

怀孕后，女性身体内分泌功能会发生多方面的变化，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物会减少，身体内的自然防御功能会减少。如果采用坐浴方式，水中、病毒及其容易进入阴道、子宫，诱发阴道炎、输卵管炎等疾病，引起尿路感染。这些疾病的出现一定会增加妊娠期药物的机会，药物可能会给胎儿的健康带来危险，因此在洗澡过程中必须注意上述姿势。

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男人吃什么可以提高精子质量

美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶、南瓜子、白葱、姜、番茄等食物，再加上适当的运动锻炼和保持健康体重，不抽烟、不过量饮酒等，有助于男性提高精子质量。生育专家指出，精子质量低是男性不育的主要原因之一，但这种情况是永久性的，也有暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多