来月经能吃坚果吗

来月经时可以吃坚果。

以下是一些关于在月经期间食用坚果的好处：

1.提供能量：坚果中的脂肪和蛋白质是身体的重要能量来源，可以帮助缓解疲劳和提供持久的能量。

2.富含营养：坚果富含维生素E、B族维生素、矿物质如铁、锌和镁等，这些营养成分对于身体健康和月经期间的恢复都很重要。

3.缓解情绪：坚果中的镁有助于调节神经系统功能，缓解情绪波动和焦虑。

4.促进消化：坚果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

然而，需要注意的是，坚果通常含有较高的热量，因此应适量食用，以免摄入过多的卡路里。此外，一些人可能对某些坚果过敏，在食用之前应了解自己的身体状况。

总之，来月经时可以吃坚果，但要注意适量，并结合其他健康食物，保持均衡的饮食。如果有任何特殊的健康问题或饮食限制，最好咨询医生或专业的营养师的建议。

以上就是关于《来月经能吃坚果吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

例假已经推迟了六十多天了

例假是女性生理周期中的一部分，通常每月出现一次。在一般情况下，例假的周期为28天，但也有一些女性的周期可能较短或较长。当例假推迟了60多天时，可能会引起女性的关注和担忧，因为这可能是身体发生了一些变化或存在健康问题。有许多因素可能导致例假推迟，包括压力、情绪变化、不规律的作息时间、饮食和体重变化、药物的影响、慢性疾病、激素水平的改变等。此外，孕妇也会出现例假推迟的情况。如果有长期的例假推迟现象，建议及时到医院进行检查，以排除潜在的健康问题