平常会痛经月经量也很少

痛经和月经量少是很多女性在月经期间常见的问题，通常并不是疾病的表现，但如果症状严重影响生活质量，建议就医检查。

痛经的原因可能是子宫收缩时产生的一种物质，导致子宫内膜缺血缺氧，引起疼痛感。此外，体内激素水平波动、情绪压力等也可能导致痛经，长期痛经也可能与子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病有关。

月经量少可能是由于激素水平失调、子宫内膜薄弱、卵巢功能减退等原因引起。此外，营养不良、过度节食、长期压力、慢性疾病等也可能导致月经量少。

为缓解痛经和月经量少的症状，女性可以通过以下方式进行自身调理：

1.饮食调理：多吃些富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜水果、全谷类食物等，同时限制摄入咖啡因、酒精和辛辣食物。

2.运动调理：适量的运动可以缓解疼痛感，释放身体内的压力。

3.热敷：用热水袋或热毛巾在腹部疼痛处敷热，可以缓解疼痛感。

4.中医调理：如针灸、艾灸等中医疗法，对缓解痛经有一定效果。

5.药物治疗：如果症状严重，可通过医生开具适当的止痛药进行缓解。

以上就是关于《平常会痛经月经量也很少》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

来月经饮食需吃什么

月经是女性正常的生理现象，在此期间，女性的身体会经历一些变化，因此需要注意饮食。以下是一些在月经期间应该吃的食物：1.富含铁的食物：月经期间会失血，因此需要补充足够的铁来预防贫血。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等富含铁的食物。2.温热的食物：月经期间，女性的身体比较虚弱，容易感到寒冷。因此，可以选择一些温热的食物，如姜汤、红糖水、红枣等，来温暖身体。3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助身体恢复。可以选择鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物