老年人喝茶时应注意什么？

　　茶不仅拥有悠久的历史，还富含多种营养成分，深受人们喜爱。但喝茶并非毫无禁忌，老年人在饮茶时也要注意。那么，老年人喝茶时应注意什么？

　　1、选择适合自己体质的茶

　　茶不仅是一种饮料，也是一种调理身体的物质，而老年人体质较弱，所以老年人的茶的选择要更加慎重。

　　在中医理论中，人的体质有寒热之分。老年人可以根据体质类型选择相应的茶：

　　如果经常容易出汗、口干、容易便秘，那么应该是热性体质，可以选择绿茶、白茶、黄茶等凉性茶。

　　如果在生活中经常手脚冰凉，容易感冒、面色苍白、容易腹泻，说明体质偏寒，可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温茶。

　　2、茶并不是越贵越好

　　很多老人认为茶越贵越好，想方设法买很贵的茶。在过去，好茶很有价值，因为产量很低。

　　现在产量上来了，价格卖得高了，就要考虑它的性价比。现在一些价格低的茶叶质量也不错，适合自己的才是最好的。

　　3、不要喝浓茶

老年人怎样才能睡得香呢？

在生活中，老年人的健康问题越来越受到关注。其中一个常见的问题就是失眠。那么，老年人怎样才能睡得香呢？

　　如果经常喝浓茶，茶中的某些成分会导致老年人过度兴奋，所以浓茶容易引起失眠、心动过速、心律失常。

　　建议有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人，少饮浓茶。

　　4、睡前不要喝茶

　　喝茶可以使头脑清醒，但也可能影响睡眠。有的人在睡前比较清闲，适合喝茶，但是这个时候喝茶会导致失眠。

　　老年人注意喝茶的时间，不要在晚饭后喝茶，也不要在睡觉前喝茶，以免影响睡眠。

　　5、不要喝隔夜茶

　　隔夜茶不宜饮用。人们的隔夜茶往往大敞着，不能保证良好的密封，这会导致一些细菌或其他脏东西，甚至一些虫子会落入茶水中。

　　而且，泡茶时间过长也会损失很多营养成分，隔夜再喝就没有意义了。因此，为了身体健康，老年人应尽量避免过夜喝茶。

　　老年人在喝茶时应注意：茶的选择应根据个人体质而定；不必追求高价茶，适合自己的才是最好的；避免喝浓茶；睡前避免饮茶，以免影响睡眠；老年人不宜饮用隔夜茶；合理的饮茶习惯有助于老年人在享受茶文化的同时保持身体健康。

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