老花眼怎么办,这几个预防妙招要牢记

第一、经常眨眼法：

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

第二、经常转动眼睛：

因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

民间偏方,老年性白内障食疗法四则

老年性白内障,是眼球晶状体随年龄的增长而发生部分或全部混浊引起的视力障碍。临床表现初期视力减低,眼前似有烟雾,视物昏花。检查瞳孔,色呈隐隐淡白,或边缘如枣花,或如油点浮在水面。该病一般病程漫长,视物昏朦日甚,日久瞳色变为白色,有的导致双目失明。老年性白内障的治疗,除了必要时的手术治疗外,可用下列四种食疗法

第三、正确掌握阅读方法：

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视：

不要用斜视的余光看东西。

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老年人吃山药好处多,究竟怎么吃更健康

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，山药营养丰富，含有淀粉酶、胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、糖类和维生素等多种营养物质，是公认的滋补佳品。山药的食用价值高，山药怎么做好吃