中老年养生吃什么好,宜喝这六款养生茶

菊花茶

功效作用：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

饮用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

苦荞茶

中老年失眠怎么办,多吃这五大食物好

人一旦上了年龄，睡眠质量就会下降，中老年一旦失眠就会引起疲劳感、头痛、反应迟钝、记忆力下降等，整个状态就是恹恹的，失眠时间久了，人的寿命会大大打折扣。所以中老年失眠了怎么办？不怕，多吃以下五大食物可以有效缓解

苦荞含有人体必需的七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。

功效作用： 降血糖、降血脂、降血压， 调理肠胃， 减肥瘦身，去色斑。

饮用方法：开水冲泡后饮用，茶米可食用，一天两袋。

枸杞茶

功效作用：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

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中老年人怎样养生,必知的健康养生指南

人到中老年，身体内的各个器官在逐渐衰弱减退，这个时候各种疾病很容易入侵，如果不好好的保养身体，你的生命也将受到威胁。那么中老年人该怎样养生呢？今天中华养生网总结了中老年人健康养生指南，强身健体预防疾病效果好