中老年人失眠怎么办,了解这些就够了

想喝水或者肚子有点饿时，可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，不要晚上吃，晚上吃这些更容易让人半夜去上洗手间，这样影响睡眠。

老年人抵抗力差,如何提高老年人的抵抗力

人到老年，免疫力就会下降，各种疾病也随之而来，那么老人应该如何提高免疫力？下面为你推荐几款美食，老年朋友们，可以适当的多吃一点

中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减少的，所以白天不要睡觉，不然可能引起晚上睡觉转辗反侧睡不好觉。

睡觉前一个小时内不要喝浓茶，不要吸烟，茶中含有茶多酚，让人兴奋，这样也会影响睡眠，喝水也不要喝太多水，这样睡觉半夜要去洗手间，更加影响睡眠，也不要睡前看书或思考问题，可能因为某些事情思考的太久，让人更难入睡。

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中老年养生吃什么好,宜喝这六款养生茶

喝茶不仅能生精止渴，还能养生保健。对于中老年来说，喝茶基本都成了生活习惯，当然养身茶应有所选择，中老年喝哪种养生茶更好？今天本文推荐的这六款养生茶，有护肝、养血、健脾、养胃等功效，老年人保健茶首先