老年人如何健康饮食 须知健康饮食规则

一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

二要暖

中老年人晚上失眠怎么办,缓解老人失眠有妙招

随着年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在老年人当中出现的晚上睡不着状况特别多。老年人晚上睡不着怎么办呢？别着急，接下来将为大家介绍六个有助老人入眠的方法，供大家参考

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

三要早

所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

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中老年人牙齿松动了是什么原因

小孩从小变大,父母却从大变小。我们渐渐长大了,爸爸妈妈却慢慢老了。人老了，牙齿自然地慢慢咬不动食物。有些老人并不在意牙齿的松动，反而觉得老了嘛，这是正常现象来的。老年人牙齿松动，大多数是因为牙槽骨吸收降低，牙龈萎缩。为何老人牙齿容易松动我国中老年人普遍有着牙齿松动的烦恼,牙齿松动是什么原因引起的呢