如何预防中风,可能会危及健康

如何预防中风

一定要控制好“三高”

“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。一旦检查出有任一指标超出正常范围的时候，要注意保持规律的生活作息习惯，千万不可过度疲劳，不要熬夜，坚持按时服药治疗，定期去医院门诊接受检查，确保各项指标值控制在正常范围内。

注意参加适度锻炼

人到中老年,应多吃什么更有利于健康

老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择，那么中老年人养生该怎么吃呢？在膳食选择上要多进食以下食物

适度锻炼可以提高人体的抗氧化能力，同时加强免疫功能，有助于预防各类疾病，促进血液循环继而改善脑供血。中年以后的人群，注意参加锻炼时穿够衣服别受凉，做到劳逸结合。

合理膳食控制体重

合理膳食就是要避免进食高胆固醇食物，多吃含钾量高的食物，如土豆、香蕉，有利情绪的稳定，有助于保护脑血管。同时注意补充含镁量丰富的食物，如豆类、海带、苹果、西红柿及绿色蔬菜等，可以显著降低脑中风的发作风险。定期检查体重，控制在理想的范围内。

限制饮酒降低风险

酒精是引起动脉硬化的元凶之一，特别是患有高血压服用降压药后，千万不要饮酒，否则会增强药物的降压作用，饮酒后容易引起低血压，突然发生晕倒、跌伤等意外事情。切记，饮酒是祸害，尽量要远离。

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