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蓝莓
抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。
老人耳鸣饮食应注意哪些 这样食物可以改善
随着老龄化社会的到来，老年人的健康问题得到越来越多人的关注。人在年纪大了之后，身体的各个器官其实都在衰竭，在这个阶段，很多老人的耳朵会出现耳鸣的症状，这时候就需要我们通过饮食来改善，接下来为您详细介绍老人耳鸣的饮食方案
三文鱼
所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源，能加强大脑和心脏功能，起到预防认知障碍症的作用。
酸奶
很好的益生菌来源，益生菌能保护免疫系统，增强抵抗疾病的功能，并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康，预防某些癌症，并对缓解腹泻、尿道感染等都有好处。
以上就是养生教程文章《老人想要长寿怎么办 九种食物让老人延年益寿》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。老人爱吃醋的好处有哪些 四方面让你受益
醋是我们生活中常见的作料，当然醋除了可以作为作料，我们一些生活窍门也会用到醋，那么醋对我们有哪些好处呢？特别是对于老年人来说，醋的功效有哪些呢？接下来就来为您介绍
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