吃板栗会胖吗

　　栗子属坚果类，每100克熟栗子大概有220大卡的热量，与核桃、榛子、杏仁等坚果相比，其脂肪含量相对较低，碳水化合物含量却比较高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。那么吃板栗会胖吗？接下来，让我们一起来看看吧！

吃板栗会胖吗

　　虽然板栗含有脂肪，但是少量吃板栗一般不会胖。少量的脂肪进入体内，通常可以消耗掉，不会造成脂肪堆积。并且少量吃板栗对身体有益，可以补充身体所需的营养物质，增强体质。另外板栗具有健脾养胃的作用，可以改善脾胃虚弱的情况。但如果板栗吃得过多，大量的板栗进入人体，容易导致脂肪摄入过多。

吃板栗的好处

　　1、提高食欲

　　板栗的味道比较甜，而且口感绵密，得到很多人的喜爱，适当地吃一些熟板栗能够提高食欲。

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　　2、补充营养

　　板栗内含有丰富的微量元素以及矿物质等，吃了以后也可以为身体补充营养，维持身体正常代谢。

　　3、缓解饥饿

　　如果在出现饥饿的情况下吃一些熟板栗，也能够缓解饥饿的感觉，提高饱腹感。

　　在食用板栗时需要注意适量原则，避免过量食用导致身体不适。同时对于糖尿病患者来说，由于板栗含有较多的碳水化合物和糖分，因此需要谨慎食用并控制摄入量。

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