老人耳鸣吃什么好 缓解耳鸣现象食物推荐

菊花粥：

菊花10克。大米100克，白糖适量（也可以不放糖）。将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖即可。

枸杞子粥：

心脑血管疾病吃什么好 老人最佳保健食品推荐

随着生活水平的不断提高，越来越多的老年人患上心脑血管疾病，那么得了心脑血管疾病该吃什么食物呢？接下来中华养生网就来为您总结，心脑血管病人该如何食疗

枸杞子15克，大米100克，白糖适量（也可以不放糖）。将枸杞洗净，放入沙锅中，浸泡5至10分钟后，加入大米煮粥，待熟时调入白糖即可。

多补充些含“铁”的食物：

补“铁”能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄“铁”的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天“铁”的摄入量不应少于12毫克。紫菜含“铁”量较多，可以多吃。

多补充些含“锌”的食物：

因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等有着密切关系。高血压、动脉粥样硬化患者的血液和心肌中“锌”的含量都比较少。研究表明，三分之一的老年人都有不同程度地缺“锌”。

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老人吃什么能增强免疫力

人一旦上了年纪，抵抗力就不如从前了，身体的各项技能也变老化了，那么对于老年人来说多吃什么可以改善体质，增强免疫力呢？接下来我们就来一起探讨这一问题