2型糖尿病每天运动几次

2型糖尿病患者每天运动的具体次数，要根据患者的年龄、心脏情况、运动耐量情况、病情进展等来决定，并没有一个确定的次数，一般建议至少保证每周4次。如果患者的年龄较大，病情较重，可以适当降低运动次数。

1、年龄：如果是年轻的患者，身体素质好，没有其他并发症，每天的运动次数可以多一些，可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，保证在30分钟左右即可;

2、心脏情况：如果是合并有心脏疾病的2型糖尿病患者，尤其是有冠心病等心脏疾病的患者，可以在医生的指导下选择中等强度的运动，如快走、慢跑等，每周可以运动3-5次。如果是老年患者，且合并冠心病等心脏疾病，则可以选择低强度的运动，如散步等，每次可以运动10分钟左右;

3、运动耐量情况：如果2型糖尿病患者的体力可以耐受的情况下，要尽量坚持做运动，如快走、慢跑等运动，一周可以运动3-5次。如果是在体力耐受下降的情况下，可以适当减少运动次数，以免因运动量过小导致血糖降低，引发低血糖等不良反应;

4、病情进展：如果2型糖尿病患者没有出现严重的心脑血管并发症，且没有其他严重并发症时，也可以适当地增加运动次数，但具体次数因人而异。

2型糖尿病患者在运动时，要注意不要进行剧烈的运动，随着病情进展及好转可以逐渐增加运动量，以免引起低血糖。在饥饿时也不要剧烈运动，且不要在餐后马上进行运动，容易导致血糖急剧下降。

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