2型糖尿病三餐主食吃多少

2型糖尿病患者三餐主食的摄入量，应根据患者的身高、体重、年龄以及活动量等进行综合判断。对于一般人群而言，建议每天主食摄入量为250-400g，即5-8两。

1、早餐：建议吃1/3-1/2的主食，如馒头、米饭等，再搭配1个鸡蛋和适量蔬菜；

2、午餐：建议吃1/3-1/2的主食，如馒头、米饭等，再搭配肉类食物，如瘦肉、鱼肉等，以及适量蔬菜；

3、晚餐：建议吃1/3-1/2的主食，如馒头、米饭等，再搭配适量蔬菜；

4、加餐：如果出现低血糖的情况，可以适当增加一些水果或牛奶作为加餐。

在饮食方面还需注意以下几点：

1、控制总热量：由于2型糖尿病患者容易发生肥胖或超重等情况，因此需要严格控制每日总热量的摄入。可先计算出每日所需的总能量，并按照标准体重计算出每公斤体重所需的能量值。然后将每日所需总能量除以全天各餐次的能量分配比例，即可得出每餐的食物摄入量；

2、限制脂肪摄入：尽量避免食用动物内脏、肥肉等高脂肪食物。可选择植物油代替动物油烹饪食物，减少饱和脂肪酸的摄入；

3、限制糖分摄入：尽量避免食用糖果、蛋糕等含糖量高的食物。可选择无糖饮料代替含糖饮料，也可在医生指导下使用胰岛素治疗；

4、补充膳食纤维：可多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。

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