2型糖尿病都吃什么食物

2型糖尿病患者可以吃低糖水果、蔬菜、粗粮等食物，也可以适当吃富含蛋白质的食物。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医。

1、低糖水果：如苹果、桃子、火龙果、柚子等，此类水果含糖量较低，且含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于控制血糖；

2、蔬菜：如白菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，此类蔬菜中含有的膳食纤维较多，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而降低总热量的摄入，有利于控制血糖；

3、粗粮：如燕麦、荞麦面、玉米面等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加快机体新陈代谢的速度，也有助于控制血糖；

4、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，此类食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸，适量食用有助于补充营养物质，对身体恢复有一定的帮助。

在日常生活中还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或进食过多高脂肪以及高胆固醇的食物。同时还要适当进行运动锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内脂肪燃烧，对于控制血糖也能够起到一定的帮助。

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