2型糖尿病能吃多少

2型糖尿病患者建议每日摄入碳水化合物为200-300g，具体摄入量因人而异，需要根据患者血糖、体重以及活动量等进行计算。2型糖尿病患者在血糖得到控制后，应该按照糖尿病的饮食严格控制，但是也不能过量摄入，以免引起血糖波动，造成其他的脏器损伤。

1、粮谷类：建议2型糖尿病患者每日摄入的粮谷类数在200-250g，比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦等，都可以食用，但是要注意多吃高粱、荞麦、玉米、黄豆等升糖指数较高的粮谷;

2、蔬菜类：2型糖尿病患者每日建议摄入的蔬菜类数在200-500g，如洋葱、菜花、菠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等。蔬菜中含有丰富的微量元素和维生素，对2型糖尿病患者的身体比较有利;

3、水果类：2型糖尿病患者建议每日摄入的水果数在200-200g，如苹果、柑橘、柚子、猕猴桃等，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对2型糖尿病患者比较友好;

4、豆类及豆制品类：2型糖尿病患者每日建议摄入豆浆、豆制品，如黄豆、大豆等，但是不建议吃绿豆、红豆等容易胀气的豆类食物;

5、其他：建议2型糖尿病患者少吃肥肉、动物内脏、油炸食物等高脂肪、高胆固醇的食物。因为高脂肪、高胆固醇的食物可加重胰岛素抵抗，而且油炸食物难以消化，会增加胃肠道负担。

除了上述主食外，还建议2型糖尿病患者摄入富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉等。同时在饮食上要注意少吃多餐，避免暴饮暴食。在血糖管理良好的情况下，建议坚持运动，如散步、慢跑等。

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