2型糖尿病能不能吃紫米

2型糖尿病患者通常可以吃紫米，但是不建议多吃。紫米属于谷物类食物，膳食纤维含量较高，且碳水化合物含量相对较少，升糖指数比较高，多吃容易导致血糖升高。2型糖尿病患者在饮食方面主要是注意控制饮食、适当运动，同时要遵医嘱按时服药。

1、控制饮食：2型糖尿病患者需要控制饮食，忌甜腻、油炸等高热量食物，以及碳水化合物含量较高的食物，如米饭、馒头等主食，以及油条、油饼、蛋糕等油腻食物，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛肉、豆腐等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但蔬菜和水果的含糖量一般较低，同时还要少吃土豆、藕、山药等含淀粉较多的食物;

2、适当运动：2型糖尿病患者建议在餐后半小时进行运动，如慢跑、跳绳、散步等，可以在一定程度上降低血糖;

3、遵医嘱按时服药：2型糖尿病患者需要在医生指导下按时服药，如果不按时服药，容易导致血糖控制不佳。患者需要及时监测血糖，并定期复查空腹、餐后血糖。如果空腹血糖≤5.3mmol/L，餐后血糖≤7.8mmol/L，可以在医生指导下调整降糖方案。如果餐后血糖>11.1mmol/L，建议及时到医院就诊，必要时使用胰岛素治疗;

4、其他：2型糖尿病患者需要注意不要暴饮暴食，如果进食较多，容易导致血糖急剧升高。同时还要注意调节自己的情绪，避免过于焦虑、紧张等，以免导致升糖激素分泌过多，引起血糖波动。

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