2型糖尿病身体活动情况

2型糖尿病患者身体活动情况，一般是指运动锻炼的情况。建议2型糖尿病患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，同时可结合抗阻训练。

1、有氧运动：如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，可以提高机体对胰岛素的敏感性，增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖水平；

2、抗阻训练：通过肌肉收缩的方式，使骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性增加，有助于控制血糖。但在进行抗阻训练时，要根据自身情况选择合适的重量，并且避免过度劳累；

3、其他：除上述运动方式外，还可适当进行瑜伽、太极拳等运动，有助于缓解精神压力，对于改善睡眠质量也有一定帮助。2型糖尿病患者在日常生活中还要注意饮食调理，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，避免吃高脂肪以及高热量的食物。另外还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

如果2型糖尿病患者的病情比较严重，则需要在医生指导下服用降糖药物治疗，比如二甲双胍片、格列齐特片等。

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