2型糖尿病都做什么运动

2型糖尿病患者建议做有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。2型糖尿病患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，有利于控制血糖，但要注意避免剧烈运动。

1、慢跑：慢跑属于一种有氧运动，一般不会对身体造成太大影响，而且还可以促进体内脂肪燃烧，有助于控制体重。2型糖尿病患者在平时也可以适当进行慢跑，能够加快新陈代谢的速度，对于病情的恢复有一定的帮助；

2、快走：快走也属于一种有氧运动，在快走的过程中能够加快人体的新陈代谢速度，同时还可以提高自身的免疫力以及抵抗力。如果2型糖尿病患者的病情比较稳定，也可以适当进行快走，但是要根据自身的情况来选择合适的步数和时间；

3、骑自行车：骑自行车也是一种有氧运动，在骑行的过程中能够加快人体的血液循环，同时也能够促进体内的新陈代谢速度。2型糖尿病患者在平时也可以适当进行骑自行车的运动，但是要注意掌握好力度以及时间；

4、其他运动：除上述运动外，2型糖尿病患者还可以进行游泳、打太极拳等运动。这些运动都属于有氧运动，在平时可以根据自身的情况来选择合适的运动量，并且还要注意循序渐进地增加。

2型糖尿病患者除了要适当进行体育锻炼以外，在饮食上也要严格控制糖分摄入，尽量不要吃高糖的食物。

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