2型糖尿病锻炼身体可以吗

2型糖尿病患者锻炼身体可以，因为运动是治疗2型糖尿病的重要手段之一。通过运动可以提高胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖水平。还可以增强体质、改善心肺功能、缓解精神压力等。

1、提高胰岛素敏感性：通过运动可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸进入血液循环后，会抑制肝脏合成内源性胰岛素抵抗物质，从而提高胰岛素的敏感性；

2、增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用：在运动过程中，由于肌肉组织中存在较多的肌糖原，在运动时可以分解为葡萄糖，并且被肌肉组织所吸收利用，从而起到降低血糖的作用；

3、增强体质：适当的运动可以促进机体的新陈代谢，使体内的能量消耗增多，有助于控制体重。而且适当运动还可以增强体质，有利于预防各种感染性疾病的发生；

4、改善心肺功能：经常进行有氧运动的人群心肺功能相对较好，而心肺功能良好则有利于维持体内正常的血液循环以及氧气供应。对于2型糖尿病患者而言，在疾病稳定期适当进行有氧运动可有效改善心肺功能；

5、缓解精神压力：2型糖尿病患者通常会出现多饮、多尿、多食等症状，容易导致患者出现焦虑、抑郁等不良情绪。此时适当进行体育锻炼可以帮助患者转移注意力，进而达到缓解精神压力的目的。

在进行运动前应先咨询医生意见，并根据自身情况选择合适的运动方式和强度。如果在运动过程中出现不适症状，则应及时停止运动并就医处理。

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