2型糖尿病能吃黄米吗

2型糖尿病的患者可以吃黄米，但不能多吃。黄米属于粗粮，含有较多的淀粉，升糖指数比米饭、馒头高，因此不建议患者多吃。如果想吃黄米，可以在做主食的时候将黄米做成黄米饭，这样更有利于消化，也不会导致血糖升高。2型糖尿病患者的饮食建议低盐、低脂、低糖、低热量饮食，并且多吃新鲜蔬菜，不吃煎、炸、炒的食物。

1、低盐：摄入过多的盐分会导致血压升高，加重心、肾的负担，因此患者每日的盐摄入量应低于6g;

2、低脂：摄入脂类食物过多会导致肥胖，加重胰岛素抵抗，因此糖尿病患者每日脂肪摄入量应低于总热量;

3、低糖：吃过多的糖会导致血糖升高，因此应尽量避免食用含糖量高的食物，如蜜薯、甘蔗、砂糖橘、冰淇淋、奶油蛋糕等，可以食用含糖量较少的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、柚子、生菜等;

4、低热量：升糖指数高的食物，热量也很高，容易被身体吸收，导致血糖快速上升，因此建议患者少吃或不吃热量高的食物，如点心、蛋糕等。

2型糖尿病患者除饮食注意外，还要注意积极进行运动锻炼，增加外周组织对胰岛素的敏感性，必要时可以在医生指导下使用胰岛素进行治疗。如果不积极进行治疗，血糖可能会难以控制在正常范围内。

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