赖床的坏处：早上赖床等于暴饮暴食

虽然立秋已经过去了，早晚的温差已经能让人感到一些凉意，而这样的天气也是很好睡觉的，不少人早上就会想赖床。有专家说赖床危害大，相当于暴饮暴食，一起来看看。

赖床会使人毫无边际地胡思乱想，起床后甚至还会出现头痛的现象。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大脑的氧，以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。早上赖床或者睡懒觉对身体是不好的，这样的现象持续就像暴饮暴食。暴饮暴食的危害表现为以下两点：

一、如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可出现了暂时性的“营养不良”。就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

二、经过一个晚上，到清晨7时左右，腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久而久之，肠胃黏膜受损，很容易引发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

有不少人认为周末或者节假日应该补眠，但是赖床或者睡懒觉这样的补眠并不科学，反而适得其反。其实平时的睡觉更应该重视睡眠质量，而不要过于纠结睡眠时间。

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