年轻上班族如何调理亚健康身体?

在生活节奏加快的今天，有很多亚健康人士尤其是年轻上班族明显感到身体不舒服，如头昏、心慌、胸闷、睡眠不好、心情大不如前等，可是医生却诊断不出任何器质性的病变，这就是现今的医学、生命科学中所说的亚健康状态，而不吃药的情况下如何调理亚健康身体呢?

而免疫力下降是亚健康人群最直接的表现，免疫力是人体自身的防御系统，免疫力是阻止外来病毒入侵的关口，很多人身体虚弱的时候，都觉得是免疫力下降了，都会选择吃很多增加免疫力的食物，这些食物不仅能增加免疫力，还能补充人体缺失的很多营养，那么增加免疫力的食物有哪些呢?

而免疫力下降是亚健康人群最直接的表现，免疫力是人体自身的防御系统，免疫力是阻止外来病毒入侵的关口，很多人身体虚弱的时候，都觉得是免疫力下降了，都会选择吃很多增加免疫力的食物，这些食物不仅能增加免疫力，还能补充人体缺失的很多营养，那么增加免疫力的食物有哪些呢?

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说道增强免疫力的食物，很多人第一时间想到的应该是鱼油，尤其是深海的鱼油，但是很多深海鱼油并没有那么强的功效，如果说增加免疫力的鱼油，应该就是鲨鱼肝油，因为鲨鱼肝油中含有一种被成为天然的免疫之王的活性治疗分子，这种物质能提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目，还能促进免疫细胞的活化，对多种入侵人体的疾病产生强烈的抵抗能力。

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