冬天改善手脚冰凉的几种有效措施

很多女性朋友冬天都容易出现手脚冰凉的现象，这不仅是因为气温降低的缘故，其实还跟自己的身体有很大关系。对于身体阳气不足的女性，尤其是瘦小的MM，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的现象。冬天手脚冰凉该怎么办呢?

经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。改善手脚冰凉的措施常见的有以下几种：

一、饮食方面：

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

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