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解决冬季皮肤干燥的食疗方

养生心得分享 康复科 2024-07-19 06:29:16 解决冬季皮肤干燥的食疗方
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冬天很容易出现皮肤干燥的现象,因为皮肤血管经常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺分泌明显减少,缺乏水分。老年人因生理情况,皮脂腺分泌减少,会出现皮肤干燥、瘙痒,严重的还会出现皲裂和脱皮,以手、脚部位的关节处最为明显。那么该怎样解决冬季皮肤干燥的问题呢?

皮肤专家建议大家应从以下几方面进行改善:

生活起居。要注意改善环境,室内可使用加湿器增加湿度,洗手及时使用护手霜。皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水,最好用温水。不要使用香皂,最好用滋润的浴液,洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。还要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,起居有节,少熬夜。

运动锻炼。加强体育锻炼,促进血液循环。适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等,锻炼程度以全身出微汗出即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。

饮食营养。皮肤较干燥的人注意平时应多饮水,可多吃一些些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物,还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒。

以上就是关于《解决冬季皮肤干燥的食疗方》的全部科普内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。
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