分享夏季饮食诀窍

夏季养生怎么能少了饮食这方面呢？那夏季饮食有什么样的诀窍呢？下面，小编为大家分享几个夏季饮食诀窍，大家不妨一起来了解吧。

夏季饮食诀窍一：

多喝清凉饮料，以补充出汗消耗，并能促进暑气从尿液中排出。但忌生水或冒牌汽水，也不可贪食雪条、雪糕等冷饮品。

夏季饮食诀窍二：

常吃凉性蔬菜瓜果，以增强体内抗热抗毒能力，减少暑气及毒物对人体的伤害。膳食以清口开胃富有营养为佳，不能过多进食膏梁厚味。夏季养生食谱

夏季饮食诀窍三：

讲究营养。热天出汗，不仅损失大量水分，也失了不少氨基酸、钾、钠、维生素B、维生素C.高温还使人体内蛋白质分解加速。故夏季需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维的食物。为提高食欲，除适当调换饭菜花样，力求烹调出色香味美的菜肴，也可巧用大蒜、米醋、生姜等调味品。还应注意饮食卫生。以防“病从口入”。

几个夏季饮食诀窍已经为大家介绍了，希望上文的介绍对大家有帮助。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：夏季饮食健康常识

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