准妈胃口太旺盛如何控制?

有些孕妇在孕期会出现食欲不振等情况，然而有些孕妇相反的出现胃口旺盛的现象。无论是食欲不振还是胃口旺盛，太过了都不是好事。孕妇胃口旺盛必然会摄入更多的食物，进而影响到孕期体重。但是孕妇超重容易引发各类妊娠疾病，对于准妈健康和胎宝发育都不好。那么怎样控制饮食呢?饮食方法要把握好。

由于肚子里胎宝宝的生长需要，再加上冬季寒冷需要更多的热量，妈咪们食欲有所增加是很正常的现象。不过，如果妈咪们没有节制的大口吃喝，就很容易导致营养过剩，从而超重。要想保持健康的身材，避免孕期疾病的困扰，妈咪们一定要合理饮食哦!

保持健康身材妈咪饮食必知4要点

要点1：食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物;

要点2：饥饱适当，增加餐次或加餐;

要点3：在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感;

要点4：正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。

可见，准妈妈们不要把“吃多、吃好”的观念掺入孕期的饮食守则中。要想减小患上孕期并发症的风险，除了多做有氧运动外，还要掌握科学的饮食方法。

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