几个秘诀轻松保持乳房健康

作为女人，总是有这样那样的烦恼，不是月经问题、私处问题就是乳房问题。但是这些问题只要注意了，还是可以避免的。那么，要想保持乳房健康有什么秘诀呢?下面小编就把这这些秘诀传授给大家，希望对大家有帮助。

秘诀一：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀二：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀三：定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

秘诀四：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

秘诀五：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

微微健康网小编温馨提醒：拯救乳房已经成了女性刻不容缓的事情，不要让女性引以为傲的乳房成了自己的结束。那么，就从日常生活中的保健开始，拯救您的乳房吧！

以上就是关于《几个秘诀轻松保持乳房健康》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。