脖子落枕了在家怎么解决？

脖子落枕了有什么办法可以治疗呢?一旦出现落枕，很多患者总想快速缓解疼痛。那么，在不去医院的情况下，在家中如何缓解脖子落枕疼痛呢?以下介绍的几个小方法或许对您有很大的帮助。

引起落枕的原因很简单，睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤。

脖子落枕了在家怎么解决？

冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

热敷:

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

按摩:

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解

治疗落枕的偏方有哪些?

耳针方法：

须有人辅助，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

物理疗法：

可用电兴奋疗法，将一电极放置疼痛处，另一电极则放置痛处周围，距离保持在2-3厘米，治疗以后，头部可适当运动几下，每天1-2次，过几天既可痊愈。

药物：

口服去痛片1片，可以起到临时止痛的效果。睡眠：改变下睡眠的姿势，枕头适当调整到自己理想的高低位置，感觉舒服合理即可。

醋敷法：

可取用食用醋100克，进行加热下，加热到50-70度左右，然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷，可放在多块纱布上轮放进行热敷，热敷的同时也进行颈部的活动，每次20分钟，每天2-3次，2天内便可痊愈。

一般情况下，睡姿不好经常会出现落枕。因此小编特别提醒，睡觉过程中要注意不良睡姿，预防落枕频繁出现。如果经常性的落枕，要谨防颈椎病。

以上就是关于《脖子落枕了在家怎么解决？》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。