贫血怎么办？可从日常饮食着手解决

贫血怎么办?可以从日常饮食开始着手缓解贫血症，那在日常饮食上如何缓解贫血症呢?多吃贫血食疗。下面小编推荐4款贫血食疗方，仅供大家参考。

1.龙眼花生小米粥

原料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

用法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水，待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

2.黑豆红枣糯米粥

原料：黑豆25g，红枣15枚，糯米50g。

用法：黑豆洗净，红枣温水泡发，加水适量，水沸后加入黑豆、红枣，将黑豆煮至7~8成熟时，再下糯米，文火煮成粥。另加红糖20g，调匀服食。

3.猪血粥

原料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

用法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

4.鸡血藤煲鸡蛋

原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个。

用法：将鸡血藤、鸡蛋加清水两碗同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，煮成1碗后，加白砂糖少许调味。每日2次，饮汤，食鸡蛋。

以上4款贫血食疗，能帮助贫血患者解决贫血怎么办这一问题。更多相关知识

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