秋季感冒吃什么好的快?喝什么粥好?
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很多女性在秋季容易感冒,但又不想吃药,这个时候,其实通过饮食进行调理也是不错的方法。中医给大家推荐了几款防治感冒的美味粥,一起来看看吧。
感冒时煮粥以大米最好。因为大米味甘性平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而小米、薏米都是微寒的食物,不太适合。根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材。
风寒感冒:症状表现为发热、怕冷,甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。推荐生姜苏叶粥:
生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
风热感冒:症状表现为发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。推荐桑叶枇杷粥:
桑叶枇杷粥
桑叶18克,枇杷叶10克,薄荷6克,大米60克,甘蔗适量。将上述食材洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁热服。秋季感冒要多多注意才是。
流行性感冒:症状表现为发病急,持续高热,全身症状较重,而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。推荐白萝卜茶叶粥:
白萝卜茶叶粥
白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂,加少许盐熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以起到清肺热、理气开胃,止咳化痰之功效。
以美味粥是防治感冒的重要食疗法。其实秋季感冒很多时候一碗清粥就能解决了,不要动不动就吃药,对健康也不好。
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