夏季如何预防感冒？5招不让感冒靠近您

夏季天气很热，不少人为了降温消暑，在出汗的情况下马上洗澡或者马上吹空调，这样的消暑方式导致被感冒缠身。夏季如何预防感冒呢?一起跟小编来看看夏季预防感冒的方法有哪些。

在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒，又称“热伤风”。热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。预防夏季热感冒，可以从以下几点入手：

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

3.保证充足的睡眠。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

4.避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5.压力放松，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

温馨小贴士：如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，就要及时到医院检查了。以免错过疾病最佳治疗时机。

以上就是关于《夏季如何预防感冒？5招不让感冒靠近您》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。