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犯困怎么办 简单小方法让您瞬间清醒

养生心得分享 康复科 2024-10-31 04:16:35 犯困怎么办 简单小方法让您瞬间清醒
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一般情况下,很多人在犯困的时候会打哈欠,或是在上班疲劳之时困意浓浓。那么,犯困时该怎么赶走困意呢?下面小编给您介绍几种简单小方法,让您瞬间清醒。

犯困打哈欠怎么办

做深呼吸。既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。

喝杯饮料。碳酸饮料或功能饮料等对机体有刺激作用,犯困了喝罐可乐或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的饮料,能刺激头脑保持清醒。需要注意的是,喝碳酸饮料、咖啡等要适量,否则得不偿失。

咬嘴唇。这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。

小口吸气。这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。

犯困时打哈欠,是人体想要通过大口吸氧来给大脑输送氧分,令头脑保持清醒。但在一些场合,这种行为很失礼。为此,小编为大家介绍了以上几个有效、简便的“解困”方法,让您在犯困的时候瞬间清醒。

以上就是关于《犯困怎么办 简单小方法让您瞬间清醒》的全部科普内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。
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