这4种饮料，能不喝就尽量不要喝，对身体健康没好处

生活中许多人爱喝饮料，甚至把饮料当白开水去喝，觉得饮料好喝之外也能获取人体需要的水分。但是，饮料和白开水无法相提并论，有的饮料含有香精、色素、各种添加剂，长时间喝有引发疾病的风险，要去了解哪些饮料不能。经常喝会带来疾病，在生活中远离。

1、酒精饮品

不能因为饮料好喝就长时间大量喝，其中酒精饮料要远离。有的酒精饮品虽然酒精含量少，但是同样含有酒精，许多人喝起来很上头，一口接着一口，无形中获取的酒精量就多，除了让肝脏代谢压力大，还会影响血压变化，甚至加速血管病变。在生活中要坚决做到滴酒不沾，无论这些饮品的酒精度数高还是低，尽量做到不喝，这样才能为健康保驾护航，否则长时间依赖酒精饮料，迟早患上疾病。

2、高糖果汁饮料

许多人爱喝高糖的果汁饮料，除了有水果自带的甜味，这些饮料在制作的过程中加入了许多的甜味剂，为了让其口感更吸引人，喝起来比较甜。要去鉴别这些甜味的来源是否真的天然，有的水果榨汁后并不甜，但有了这些甜味剂的参与会让其热量增加，长时间喝除了容易发胖，还有尿酸或者血糖波动的风险。不想这些指标异常带来疾病，还需少喝高糖果汁饮料，不要觉得含有水果成分就很健康。

3、碳酸饮料

碳酸饮料是许多人的心头爱，长时间大量喝碳酸饮料，特别是吃油腻的食物，碳酸饮料感觉很搭配。但碳酸饮料含有丰富的碳酸，喝多了会胃部有明显饱胀感，还容易打嗝，胃胀气，不利于消化系统健康。另外，许多的碳酸饮料喝起来甜，因为里面有丰富的糖分，喝一杯碳酸饮料可能获取的糖分就超标了。若长时间有这种饮食行为，或多或少会给健康构成威胁，久而久之带来疾病。要去了解碳酸饮料的弊端，不能长时间过量喝。

4、乳酸菌饮料

偶尔喝饮料不会带来影响，但不能过度依赖乳酸菌饮料。有的乳酸菌饮料看似能调节肠道功能，但实际里面的有益菌含量微乎其微，特别是那些能常温长时间保存的乳酸菌饮料，里面有益菌量是比较少的，更多的是香精、色素以及各种添加剂，有的乳酸菌饮料也很甜，喝多了是肥胖的根源，还可能血糖不稳定。不能因为这些饮品好喝或者标榜健康就过度依赖，要去了解其成分是否安全。

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红萝卜淮山猪骨汤的功效

红萝卜淮山猪骨汤是一道营养丰富的汤品，主要原料包括红萝卜、淮山和猪骨。红萝卜淮山猪骨汤的功效主要体现在以下几个方面：红萝卜富含β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A，有助于维护眼睛健康和皮肤健康。此外，红萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。淮山的膳食纤维能调整肠道功能，B族维生素则对能量代谢和神经系统正常运作有益。猪骨中的胶原蛋白和矿物质对皮肤、骨骼、血液循环等方面都有积极影响。需要注意的是，对于某些特定人群，如过敏体质、肾功能不全等，应酌情食用或避免食用该汤