喝柠檬水的15大功效

喝柠檬水通常具有生津止渴、补充营养、促进消化、润肠通便、辅助抗氧化等功效。

1.生津止渴：喝柠檬水可以为身体补充水分，有利于缓解体内水分缺乏引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

2.补充营养：柠檬水当中含有维生素、膳食纤维等成分，适量饮用，可以为身体补充所需的各类营养物质，对身体健康有一定好处。

3.促进消化：柠檬当中含有大量有机酸，喝柠檬水可以帮助促进胃酸分泌，有利于促进食物消化吸收，可以改善消化不良引起的腹痛、腹胀等症状。

4.润肠通便：柠檬水当中的膳食纤维可以帮助增强胃肠蠕动，可以帮助缓解大便干结、排便困难等症状。

5.辅助抗氧化：柠檬当中还含有大量的维生素，喝柠檬水可以辅助清除体内自由基，帮助抗氧化。

在日常生活当中，如果本身对柠檬过敏，应尽量避免饮用，以免饮用后引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。同时也应注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，对身体健康造成影响。

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不吃油会怎样

长期不吃油可能会导致人体缺乏必需脂肪酸、营养不良、皮肤干燥、代谢紊乱、脂肪减少等影响。1、人体缺乏必需脂肪酸：油可以为身体提供能量，更重要的是为人体提供必需的脂肪酸。如果长时间不吃，有可能会导致人体缺乏必需脂肪酸，影响身体健康，导致身体免疫力下降。2、营养不良：油可以为身体提供能量，长期不吃，可能会出现脂溶性维生素缺乏，从而引起营养不良的情况。3、皮肤干燥：长期不吃，有可能会导致皮肤内缺乏维生素A、E等脂溶性维生素，这些维生素对于维持皮肤健康比较重要，容易引起皮肤干燥、粗糙的情况