体重超重标准

体重超重的标准为体重的指数大于或等于24kg/m^2，小于28kg/m^2。体重超重的标准一般是根据体重指数和理想体重来进行诊断的，但如果体重的指数超过或等于24kg/m^2，且小于28kg/m^2，则属于超重的状态。

体重指数是用体重除以身高的平方，如果数值在18.5~23.9kg/m^2，属于比较理想的体重。如果体重指数大于或等于28kg/m^2，考虑为肥胖，如果体重指数在40kg/m^2以上，考虑为致死性肥胖。

应注意在计算时体重需要以kg作为单位，身高主要是用m来作为单位。在临床上也可以结合受检测者的体重指数，来初步判断身体的健康情况，也可以根据体重指数的情况指导日常饮食。

将体重控制在合适的范围内，可有利于身体的健康。体重超出正常的范围，可能会对身体的健康造成影响。对于体重超标的人群，在平时可以增加运动量，减少热量的摄入，尽量避免食用肥肉、巧克力、糖果等物质。

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减肥成功后怎样保持不反弹

减肥成功后需要保持合理饮食、多喝水、适当运动、规律作息、心理护理，通过长时间保持能够不反弹。1、合理饮食：减肥成功后一定要注意饮食规律，尽量做到一日三餐定时定量，而且减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、奶油蛋糕等，能够控制体重增长。2、多喝水：充足的水分有助于促进机体的新陈代谢，避免脂肪在体内蓄积，还可以预防便秘，促进体内毒素的排出。3、适当运动：根据自身情况适当进行有氧运动，比如散步、练习瑜伽、跳绳等，能够加速体内血液循环，消耗体内热量，减少脂肪堆积，避免身体长胖