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体重超重标准

养生心得分享 康复科 2024-09-25 12:29:05
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体重超重的标准为体重的指数大于或等于24kg/m^2,小于28kg/m^2。体重超重的标准一般是根据体重指数和理想体重来进行诊断的,但如果体重的指数超过或等于24kg/m^2,且小于28kg/m^2,则属于超重的状态。

体重指数是用体重除以身高的平方,如果数值在18.5~23.9kg/m^2,属于比较理想的体重。如果体重指数大于或等于28kg/m^2,考虑为肥胖,如果体重指数在40kg/m^2以上,考虑为致死性肥胖。

应注意在计算时体重需要以kg作为单位,身高主要是用m来作为单位。在临床上也可以结合受检测者的体重指数,来初步判断身体的健康情况,也可以根据体重指数的情况指导日常饮食。

将体重控制在合适的范围内,可有利于身体的健康。体重超出正常的范围,可能会对身体的健康造成影响。对于体重超标的人群,在平时可以增加运动量,减少热量的摄入,尽量避免食用肥肉、巧克力、糖果等物质。

以上就是关于《体重超重标准》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

减肥成功后怎样保持不反弹

减肥成功后需要保持合理饮食、多喝水、适当运动、规律作息、心理护理,通过长时间保持能够不反弹。1、合理饮食:减肥成功后一定要注意饮食规律,尽量做到一日三餐定时定量,而且减少高脂肪、高热量食物的摄入,比如肥肉、奶油蛋糕等,能够控制体重增长。2、多喝水:充足的水分有助于促进机体的新陈代谢,避免脂肪在体内蓄积,还可以预防便秘,促进体内毒素的排出。3、适当运动:根据自身情况适当进行有氧运动,比如散步、练习瑜伽、跳绳等,能够加速体内血液循环,消耗体内热量,减少脂肪堆积,避免身体长胖

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