补锌有什么作用和功效

补锌通常具有增强免疫力、增进食欲、保护视力、促进身体发育等作用和功效。

1、增强免疫力：锌属于免疫器官胸腺发育的重要营养元素，如果在生长发育过程中能够遵医嘱定期补锌，通常可以发挥细胞免疫功能，从而提高机体的免疫力，有利于预防疾病的发生。

2、增进食欲：缺锌很容易引起味觉下降、偏食，甚至厌食，平时适量补锌可以增进食欲，对于维持身体健康有益处。

3、保护视力：锌可以促进机体吸收维生素A成分，而该成分属于保护视力比较重要的元素之一，所以适量补锌，对保护视力可以起到辅助作用。

4、促进身体发育：锌参与了体内蛋白质的合成，如果儿童长时间缺锌，可能会影响身体正常发育，比如影响身高，或者出现身体功能发育不完善等，所以适当补锌，有利于促进身体发育。

但需要注意，人体对锌的摄取量有一定的要求，无论高于正常范围，还是低于正常范围，都会对身体健康造成影响。因此，补锌不能盲目进行，一定要在医生指导下合理选用。

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赖葡萄的功效有哪些

赖葡萄的功效一般有抗贫血、明目、润肠通便、补充营养等。1、抗贫血：赖葡萄中含有大量的维生素B12，具有对抗贫血的功效，可以改善贫血引起的头晕目眩、面色苍白、身体乏力等症状。2、明目：赖葡萄里含有维生素A，维生素A有明目的功效，可以改夜盲症，食用赖葡萄对保护视力有一定好处，但是要控制好食用量。3、润肠通便：其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于消化，还可以促进大便排出