哪三种人不宜吃维生素B族

不宜吃维生素B族的三种人包括维生素B族过敏者、结石患者、老年人群等。

1、维生素B族过敏者：如果自身对维生素B族过敏，服用维生素B族后可能会存在皮肤瘙痒、红疹、疼痛等异常的情况。此时不仅无法吸收维生素B，而且还有可能会对身体造成严重的损伤。

2、结石患者：如果体内存在结石，比如肾结石，泌尿系统结石，胆囊结石等，补充维生素B族后可能会导致体内的结石体积增大，也有可能会导致身体疼痛反应出现加重的趋势。

3、老年人群：如果老年人补充维生素B族，此时对维生素的吸收和摄取率比较低，此时药物的副作用相对较高，不利于起到调理身体的效果。

如果需要补充维生素B族，一定要在专业的医生指导下进行用药调理，此时可以有效降低对身体的损伤。同时也需要调整饮食结构，多吃胡萝卜、生菜、花椰菜等食物，可以从食物中补充足够的维生素B。

日常也需要多到户外运动锻炼，可以通过锻炼的方式来提高身体的新陈代谢能力。

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体重突然增重怎么回事

体重突然增重，可能是饮食不良、运动量少、情绪烦躁、药物刺激、甲状腺功能减退症等原因引起的。1、饮食不良：如果短时间内不注意饮食调整，经常暴饮暴食，吃太多高糖、高脂的食物，比如巧克力、蛋糕、红烧肉等可能会导致体内热量增多，出现发胖的情况。2、运动量少：若是平时不注意运动，身体内摄入的热量超过消耗的热量，可能会使得体重上升，在短时间内增重比较明显。3、情绪烦躁：长时间处在烦躁、恐惧、担忧等不良的状态中，情绪的影响下，也有可能会导致自身突然发胖，此时还有可能会导致作息受到影响，身体得不到充分的休息