蛋黄果的营养价值及功效

蛋黄果是一种营养丰富的水果。它的果肉呈黄色，味道鲜美，营养价值高，具有多种功效。

一、营养价值：

1. 富含维生素C：蛋黄果含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒，抗氧化，抗衰老。

2. 富含膳食纤维：蛋黄果中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低血脂和血糖。

3. 含有多种矿物质：蛋黄果中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼发育，预防贫血。

二、功效：

1. 美容养颜作用：蛋黄果中的维生素C和黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。

2. 消化作用：蛋黄果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3. 抗炎作用：蛋黄果中含有一些植物化学物质，如β-胡萝卜素、类黄酮和酮类等。这些化学物质具有抗炎、抗氧化和抗菌等特性，可以提高身体的抵抗力，减少疾病风险。

若在使用期间出现不适，请立即停止食用，并及时就医。

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多种维生素片一次吃多少

多种维生素片是一种常见的保健品，可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。但是，不同的人有不同的身体状况和营养需求，因此一次吃多少多种维生素片需要根据个人情况来确定。不同年龄段和性别的人对维生素的需求量也不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的叶酸和其他营养素来支持胎儿和婴儿的健康发育。老年人可能需要额外的维生素D和钙来保持骨骼健康。因此，在选择多种维生素片时，应该根据自己的年龄和性别来确定适当的剂量。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，那么可能需要调整多种维生素片的剂量