不长胖很瘦吃的也挺多的

有些人的基因决定了体型，即使吃得很多也不会长胖。这是因为新陈代谢速度很快，能够快速消耗掉摄入的热量。以下是一些吃很多也不胖的因素：

1.高代谢率：有些人的新陈代谢率非常高，这意味着在休息状态下也能燃烧大量的热量。因此，即使吃得多，也能够保持瘦弱的体型。

2.运动量大：如果是一个经常运动的人，那么可能会消耗掉大量的热量，即使吃得很多。运动可以帮助燃烧热量，防止体重增加。

3.饮食结构：虽然吃得多，但是如果饮食主要是蔬菜、水果和粗粮，而避免了大量的油腻食物和甜食，那么就不会长胖。因为这些食物中的热量相对较低，而且富含纤维，可以帮助保持饱腹感。

4.睡眠质量：睡眠不足或者睡眠质量差的人，新陈代谢会减慢，容易导致体重增加。所以，保证充足的睡眠也是防止长胖的一个重要因素。

5.压力大小：长期处于压力状态的人，体内的皮质醇水平会升高，这种激素会导致脂肪堆积在腹部，从而导致体重增加。所以，保持良好的心态，减少压力也有助于保持瘦弱的体型。

总之，吃的很多也不长胖有高代谢率、运动量大、饮食结构、睡眠质量、压力大小等因素。但如果发现自己无缘无故地瘦了很多，那么最好去医院检查一下，看看是否有这些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，也可能导致体重下降。

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打算减肥时应该注意哪些呀

打算减肥时，需要注意以下几个方面：1.制定合理的目标体重和时间表：不要期望在短时间内迅速减掉大量体重，这可能会对身体造成伤害。建议根据自己的身体状况和健康状况，制定一个合理的目标体重和时间表。2.坚持健康的饮食习惯：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。同时，要保证足够的蛋白质摄入，以维持肌肉质量。3.控制饮食量和频率：可以通过减少每餐的食物摄入量、增加餐次之间的间隔时间等方式来控制饮食量和频率。但是要注意不要过度节食或跳餐，否则会影响身体健康