12岁96斤太胖要不要减肥

12岁的孩子的体重为96斤，这个体重在正常范围内，但也接近较高的侧重范围。有以下几点需要注意：

1. 生理发展：在青春期前，孩子们经历身体和生理发展的阶段，体重和身高会有较大的波动。在这个阶段，不应过度关注体重，而应更关注整体健康。

2. 营养和饮食：确保孩子获得均衡的饮食和营养非常重要。提供健康的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和适量的健康脂肪。

3. 运动和活动：鼓励孩子进行适当的体育活动，有助于保持健康的体重和身体素质。建议每天进行至少一小时的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。

4. 身体自尊：重要的是培养良好的身体形象和自尊心。不要强调孩子的体重问题，而是关注整体健康和快乐。

5. 咨询专业人士：如果你对孩子的体重问题仍然担忧，建议咨询医生或营养师。他们可以提供有关如何管理孩子的体重以及制定健康的饮食和运动计划的建议。

总之12岁96斤的体重在正常范围内，但如果孩子的体重问题有担忧，可以通过提供健康饮食和鼓励适量运动来帮助管理体重。与专业人士咨询也是一个好的选择。

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80~90斤不长个只长肉

个子的高低主要由遗传因素决定，而体重的增加则是由于摄入的食物和身体代谢的平衡。因此，想要长个子并不一定与体重增加有直接联系。要想增加体重主要有两个方面需要考虑。首先，要确保摄入足够的热量来支持身体的生长和代谢需求。这意味着要增加饮食中的能量密度，例如增加食物的脂肪和碳水化合物含量。增加肉类、全脂奶制品、坚果和高热量食物的摄入是一种方法。其次，要增加肌肉质量，而不仅仅是脂肪含量。这可以通过进行力量训练来实现。力量训练可以促进肌肉的生长和发展，从而增加整体身体的质量