抵抗力差吃什么提高免疫力

以下是可以帮助提高免疫力的食物：

1、鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对免疫系统的正常运作非常重要。摄入足够的Omega-3脂肪酸可以降低患上感染性疾病的风险。因此，建议每周至少食用两次鱼类，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。

2、全谷物食品：全谷物食品含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，这些营养素有助于维持身体健康并提高免疫力。例如，燕麦、糙米、全麦面包等都是不错的选择。

3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，这些营养素有助于增强免疫系统的功能。特别是富含维生素C的柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以及富含维生素A的胡萝卜、南瓜、甜椒等，都是提高免疫力的好选择。

此外，保持充足的睡眠时间、适度的运动量以及减少压力等生活方式也对提高免疫力有帮助。如果发现自己免疫力长期低下，需即使就医。

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吃完苹果后洗澡胃部剧痛

吃完苹果后洗澡胃部剧痛可能与以下几个方面有关：1.消化不良：苹果含有果酸和纤维素等成分，如果在饭后立即食用或大量食用，可能会刺激胃黏膜，导致消化不良。此时如果再进行洗澡，由于水温较高，会使血液循环加快，进一步加重胃肠道负担，从而引起胃部剧痛。2.过敏反应：有些人对苹果中的某些成分可能会产生过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。如果在吃完苹果后立即洗澡，由于皮肤受到刺激，可能会加重过敏反应的症状，包括胃部剧痛。3.低血糖：苹果中含有大量的糖分，如果在饭后立即食用或大量食用，可能会导致血糖水平升高