吃维生素CB能吃钙和锌吗

吃维生素C和维生素B时，可以吃钙和锌。

这些物质都是可以帮助补充身体内必要的一些营养元素的。例如，维生素C可以提高身体内的免疫力，而钙物质则有助于补充骨骼和牙齿，使其更为强健。维生素B也有较好的滋养效果。

但请注意，虽然这些物质可以一起食用，但一定要适量，避免因为想要补充就过量摄入，因为过量可能会导致一些不良影响。建议可以适当配合运动，以促进身体对营养物质的吸收和利用。

此外，如果正在服用其他药物或有特定的健康问题，建议在医生的指导下进行营养补充，以避免可能的药物相互作用或对身体造成不良影响。

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吃豆腐能减肥吗

吃豆腐可以帮助减肥。豆腐是一种低热量的食物，适合减肥期间的饮食。豆腐富含优质蛋白质，这是组成肌肉、维持机体正常功能的必需营养素。在减肥期间，蛋白质的摄入对于维持肌肉质量和促进脂肪燃烧很重要。通过在饭菜中适量加入豆腐，可以帮助增加蛋白质摄入量，同时减少碳水化合物和脂肪的摄入量。豆腐中的一些成分，例如大豆异黄酮，可以提高人体的基础代谢率，促进脂肪燃烧和能量消耗。通过食用豆腐，可以促进新陈代谢，更有效地消耗卡路里。每个人的身体状况和代谢率不同，所以减肥效果也会有所不同