从去年上高中开始突然变胖了

突然变胖这个现象很可能是由于多种因素综合作用的结果，可能的原因和解决方法如下。

一、原因

1、生理发育：在进入高中阶段时，身体开始经历许多生理变化，包括激素水平的变化和身体组织的发育。这些变化可能导致新陈代谢的变化，从而增加体重。

2、错误的饮食习惯：高中生活忙碌而紧张，常常无法保持健康的饮食习惯。可能会吃快餐、方便食品或高热量的零食，这些食物往往富含脂肪和糖分，容易导致体重增加。

3、压力和情绪：上高中可能伴随着来自学业、学生关系、家庭压力等方面的压力。压力可以引起情绪问题，导致情绪饮食和暴饮暴食，从而导致体重增加。

二、解决方法

1、调整饮食习惯：尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质源。避免高糖分和高脂肪的食物，限制零食的摄入。

2、增加运动：尽量安排时间进行体育锻炼，可以选择喜欢的运动项目或者定期参加学校的体育活动。此外，鼓励步行或骑自行车代替乘车，增加日常活动量。

3、规律作息：尽量保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。避免过度熬夜或早起，以帮助身体恢复和新陈代谢的平衡。

如果上述方法无效，建议及时到医院就诊。

以上就是关于《从去年上高中开始突然变胖了》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

不挑食吃的也很清淡

不挑食吃的也很清淡可以从以下几个方面进行回答：1.烹饪方式：不挑食的人可能更喜欢选择清淡的烹饪方式，比如蒸、煮、炖等，以保持食材的原始口感和营养价值。这样的烹饪方式可以减少使用油脂和热量，对身体更健康。2.注意营养均衡：不挑食的人可能会更加注重饮食的营养均衡，以满足身体的各种需求。可能会尽量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，保证身体的正常运转。3.食材选择：不挑食的人可能更倾向于选择新鲜、天然的食材，比如有机蔬菜、草饲牛肉、鱼虾等