1吃完b族多久后可以吃水果

一般建议吃完B族维生素后2~3小时再吃水果。因为B族维生素的代谢是通过小便排出，一般服用该药物后2~3小时再吃水果不会影响其效果。

同时，为了避免不同种类维生素之间的相互影响，建议服用不同种类的维生素后也相隔2小时。此外，富含维生素B的食物有花生、火腿、鸡肝等，而富含维生素B的水果有番茄、香蕉、桔子等。

请注意，每个人的体质和具体情况可能不同，如有任何关于营养补充的疑问，建议咨询专业的营养师或医生。

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不吃肉可以减肥吗

不吃肉可以帮助减肥。以下是一些解释。一、解释：1.低热量：肉类通常是高热量和高脂肪的食物。减少肉类摄入量可以有效降低总热量摄入，从而帮助减轻体重。尤其是红肉，如牛肉和猪肉，含有较高的脂肪量，不吃肉可以避免这些额外的脂肪摄入。2.膳食纤维：大部分植物性食物，如蔬菜、水果、谷物和豆类，富含膳食纤维，而肉类则几乎不含有。膳食纤维可以给予饱腹感，并延长饱腹时间，从而减少进食量。此外，膳食纤维还可以帮助调节血糖水平和消化系统健康