容易长胖而且身体总觉得肿

身体总觉得肿可能是因为身体水分潴留、食物过敏、炎症、血液循环不良、肥胖等原因所导致。解决方法如下：

1.控制饮食：减少食盐摄入、避免食用高盐食物，加强蔬果和高纤维食物的摄入，避免食用过多加工食品。

2.增加水分摄入：适量增加水分摄入，并选择低盐的饮品，有助于促进体内废物的排出。

3.增加运动量：适度锻炼身体，有助于促进血液循环，减轻身体水分潴留。

4.避免过敏原：如有食物过敏史，需避免接触过敏原，避免再次引发过敏反应。

5.控制体重：保持适当的体重可以减少肥胖对身体的压力，有助于减少身体肿胀的情况。

如果以上方法无效或症状严重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。

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170斤怎么减肥

170斤的人想要减肥，可以采取以下方式1.设定减肥目标：确定理想体重并设定合理的减肥目标。根据身高、年龄和性别等因素，确定适合自己的理想体重范围。2.调整饮食习惯：控制摄入热量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉等低热量、高纤维的食物的摄入。多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等。3.多喝水：饮水可以增加代谢和排毒能力，还可以快速让人有饱腹感，减少对高热量食物的摄入。4.控制饭量：尽量控制每餐的食量，避免暴饮暴食