每天吃一把瓜蒌子，真的好吗？

瓜蒌子既是一种中药，也是一种常见的食物，受到很多人群的喜爱。还记得，上周我就遇到了一位35岁的男性‍️，他表示自己比较喜欢吃瓜蒌子，但是又不知道吃多少合适，于是来到我这里询问一天吃一把瓜蒌子可不可以？随后我告诉他是可以的。

我给他解释道，瓜蒌子中含有蛋白质、矿物质等营养成分，一天吃一把瓜蒌子，通常是可以的，它能补充我们身体所需要的多种营养物质，对我们的身体健康有一定的好处。

而且一把瓜蒌子通常是30-50克，而这个摄入量并不是特别多，不会加重胃肠道负担，也不会对身体造成不良影响，所以不需要过于担心。但是我和他说，瓜蒌子的摄入量每天不能够超过100克，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛。

这位男性患者听了之后表示对瓜蒌子的摄入量有了一定的了解。随后我告诉他，吃瓜篓子期间还需要注意以下几点：

我和这位男性患者说，吃瓜蒌子的时候尽量不要在空腹的时候食用，。

我叮嘱这位男性患者食用瓜蒌子的同时，不要与辣椒或者花椒等刺激性的食物一起，可以和水果一起搭配。